夏に自転車をこいでいると、無限に湧き出てくる「汗」。

汗対策をおろそかにすると、自分自身の体調や周囲にも悪い影響を及ぼします。

そこで本記事では、自転車通学を10年経験した私が、実践して効果的だった夏の自転車通学汗対策5つを紹介します！

過去10年の自転車通学について

こんな方におすすめ

自転車通学における効果的な汗対策5選

ひら丸

1つずつ見ていきましょう！

①荷物を体に密着させない

重いリュックを背負ったり、バッグを肩からかけて自転車をこぐと、背中に大量の汗をかきます。

また、背中は額や腕よりも面積が広いため、汗の処理も手間がかかります。

そのため、体に荷物を密着させることは極力避けましょう。

具体的な方法は、以下の通りです。

自転車をこぐ際に、体への負担を最小限にすることが大切！

②時間に余裕をもつ

時間に余裕がないと、

といったことが起こります。

仮に汗を処理したとしても、授業中に無限に湧き出てくることも。

いつも以上に早くこげば、いつも以上に汗をかくということです。

反対に、時間に余裕をもてれば、

といったことが可能！

余裕をもつことで、スムーズに授業に入ることもでき、周囲を不快にさせることもなくなります。

良いこと多し。

③交通量・坂の少ない道を利用する

私自身、交通量や坂が多い道を利用したことで、

といった経験を数多くしました。

特に、大型トレーラーが何台も連続するとサウナ状態。

無限に汗が湧き出てきました。

これらを避けるべく、交通量や坂の少ない道を利用することをオススメします。

注意点として、学校に提出した通学ルートからの逸脱は避けましょう。

そのために、提出前に最適な通学ルートを見つけることが重要です。

④ボディーシートやタオルを活用する

夏はこの2つを必ず携帯しましょう！

ボディーシートは出発前・到着後の両方使用することで、爽快感やにおいを抑えることにつながります。

タオルは汗をかく度や到着後に使用して、汗を残さないために必須！

ポイントは、使用する順番。タオル、ボディーシートの順に使用しましょう。

汗が多い状態でボディーシートを使用すると、体に水分が残り、服に染みやすくなるからです。

汗は暗い色の服だと目立ちやすいため、注意！。

汗をかいた後の対策も重要です！

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⑤比較的涼しい時間に通学する

②と重なる部分もありますが、

のが良いです。

特に日中帯は1日の中でも気温が高く・日差しが強いです。

そのため、避けれるのであれば、この時間帯はなるべく屋内にいるのがベスト。

私は朝早めに家を出て通学し、放課後部活がない日は学校で自習をして、太陽が落ちてから自転車で下校していました。

暑い時間帯を避けることで汗をかくのは最低限で済み、ストレスもあまりなかったので、おすすめです！

汗対策が必要な理由

次に、なぜ汗対策が必要なのかについて記します。

理由は２つ。

花王株式会社によると、

汗をかくことで、皮膚に汚れやゴミが付着しやすくなるそうです。それにより、皮膚に菌が繁殖する可能性も高まり、皮膚やにおいに異常が発生。

また、汗のにおいは自身のみならず、周囲にも悪影響を与えます。

学校においては、汗臭い人がいると、

「授業に集中できない」

「教室の居心地が悪い」

と感じるとも多いはず。

快適に過ごすためにも、汗対策を徹底しましょう！

自転車通学における、効果的な汗対策まとめ

人間は汗をかく生き物です。

まったく汗をかかないことなど、ありません。

汗を最小限におさえる・かいた後のケアすることを忘れずに！

今回説明した対策を徹底し、暑い夏を乗り越えましょう！