「干し芋ってたくさん食べるほど、体に良いのでは」

「干し芋にデメリットなんて見当たらない！」

そう思うことはありませんか？

私自身も、干し芋を食べ始める前はそのように思っていました。

ところが、食べ続けるにつれて、デメリットも発見。

ということで、今回は干し芋を食べる上で生じる3つのデメリットについて記します。

また、デメリットに対する対策も解説！

こんな方におすすめ

本記事を作成している私は、毎月2〜3kgの干し芋を食べ、これまで80以上の商品を購入しています。

干し芋を食べる上で生じる3つのデメリット

3つのデメリットは以下の通りです。

1つずつみていきましょう。

①つい食べすぎてしまう

ついつい食べすぎてしまう。これが最大のデメリットであり、悩み。

「甘くて美味しい」「1枚が大きい」「一袋あたりの量が多い」など、多くの原因があげられます。

私自身も、気づいたら丸々一袋食べてしまった経験が数え切れないほど。罪悪感が残りますね。

干し芋は食物繊維が豊富に含まれるため、腹持ちが良いです。

ところが、それを感じる前につい、食べすぎてしまう傾向あり。

ひら丸

美味しすぎて、クセになるんだもの

②手がよくベタつく

特に以下のケースは手がベタつきやすいです。

上記のような場合、なかなか袋から取り出せないため厄介。

仕事の合間や、何かをしている最中に食べるときは要注意。

手を洗ってもベタつきが残りやすいため、作業に影響が出ることも。

特にパソコンを触る場合は、ベタつきがうつらないよう、注意が必要です！

③出費が増えがち

他の間食に比べ値段が高いため、食費が増える傾向があります。

干し芋の値段が高いのには、もちろん理由があります。

それは、「完成までにかなりの時間を要するため」。

原料であるサツマイモづくりから始める場合、干し芋が完成するまでには半年以上要します。

工程こそシンプルですが、じっくりと時間をかけて甘みを増し、完成させます。1枚1枚に生産者の方も想いもたくさん詰まっている、最高のスイーツ。

そのため、出費が増えがち。

デメリットに対する対策

デメリットに対する対策は以下の通りです。

このような対策をとることで、より快適に干し芋を食べることができます。

もちろん、減量とも相性良し！

①ラップで小分けにする

ラップで小分けにすることで、食べすぎを防ぐことができ、手がベタつくこともなくなります。

小分けにする際は、ラップで干し芋をもてば問題なし！

さらに、そのまま電子レンジで温めることも可能です。

私自身、ラップを使用し始めてから、一度に食べる量がだいぶ落ち着きました。

また、以前私は食べる際に直接干し芋を持っていたため、かなり手がベタつき、洗っておとすのに一苦労でした。

そこから、ラップを持ちながら食べるようにしたことで、スムーズに味わうことができています。

ひら丸

ラップを重宝しましょう！

②少量の商品or個包装タイプの商品を購入する

こちらも①同様、食べすぎを防ぐことができ、手のベタつきも防ぐことが可能。

少量の商品だと、1袋100g台のものも多くあります。

干し芋は、100gあたり約300キロカロリーほど。

間食にはちょうどよいサイズですね！

また、近年個包装タイプの商品もいくつか販売されています。

手がベタつくこともなく、携帯することも可能なため、快適。

となると、つい食べすぎてしまいがち。

特に一人で食べる場合は、少量がオススメです。

これまで食べてきた80商品以上の干し芋の中から、超美味しい干し芋を厳選し、記したのが下の記事。少量タイプもあります！

③切り落とし干し芋を購入する

切り落とし干し芋はコスパ抜群なため、出費をおさえることができ、満足度高めな商品です！

さらに、他の干し芋よりも小さいため、非常に食べやすいのも特徴的。

お子さんと一緒に楽しめますね。

メルカリでは500gで1200円ほどの商品も存在。非常に人気があります。

切り落とし干し芋

平干しの干し芋

まとめ

干し芋を食べる上で生じる3つのデメリット

デメリットに対する対策

以上です。

干し芋は、脂質がほぼゼロの最高のスイーツです。

食べすぎなければ、体に良い変化をもたらしてくれます。ぜひ間食に！